Hypnotische Tiefenentspannung

Stress - Prävention & Bewältigung



Was ist Stress?

Von Stress spricht man, wenn äußere und innere Reize einen Menschen stark belasten, zum Beispiel durch Zeitdruck, Beziehungskonflikte, Schmerzen oder Schlafenzug. Diese führen zu erhöhter körperlicher oder seelischer Anspannung und Belastung und rufen bestimme Reaktionen hervor, die zu Schädigung der Gesundheit führen können.

Gesundheitliche Folgen von Stress:

Die Stressreaktionen des Körpers können in einer akuten Belastungssituation hilfreich sein. Auf Dauer machen sie krank. Ein hoher Puls und erhöhte Blutdruckwerte sowie eine verstärkte Blutgerinnung schädigen auf Dauer die Blutgefäße. Damit steigt das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf-Leiden.

Eine dauerhaft erhöhte Insulinausschüttung begünstigt zudem Diabetes. Hinzu kommt, dass das Immunsystem bei akutem Stress zwar aktiviert wird, bei chronischer Belastung aber an Schlagkraft einbüßt. Folge ist eine höhere Infektanfälligkeit. Außerdem schleicht sich bei zu großem oder anhaltendem Stress schnell ein ungesunder Lebensstil ein: Eine ausgewogene Ernährung und Sport bleiben schnell auf der Strecke. Stattdessen neigen viele Menschen unter Stress dazu, mehr Alkohol und Junkfood zu konsumieren oder (mehr) zu rauchen. Ein totaler Burn-Out kann die Folge sein.

Vor allem steigt unter Stress das Risiko, eine psychische Erkrankung zu entwickeln. Dazu gehören Angststörungen ebenso wie Depressionen.

Darum ist Entspannung so wichtig für uns!

Hypnotische Tiefenentspannung wirkt auf das vegetative Nervensystem, indem sie den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe und Gelöstheit versetzt. Das vegetative Nervensystem ist ein Teil des peripheren Nervensystems und reguliert automatische Körperfunktionen, die nicht bewusst gesteuert werden, wie Herzschlag, Atmung, Verdauung und Stressreaktionen.

Während der hypnotischen Tiefenentspannung  sind Sie zugänglich für die Sprache der Bilder und Fantasie und können so Ihre inneren Kräfte anregen, Ihre Akkus aufladen, innewohnende spezifische Fähigkeiten aktivieren, die Ihnen im bisher nicht zur Verfügung standen, oder einfach nur einmal die Seele baumeln lassen. Entspannungshypnose ist letztlich ein “sich einlassen“ auf die eigene Tiefe und die Aktivierung Ihrer körpereigenen Ressourcen und des Regenerationsmodus!

Mit Hilfe der Tiefenentspannung durch Hypnose gelingt es Ihnen endlich den Teufelskreis von Stress-Leistungsabfall-Kompensation durch noch mehr Arbeit-dadurch noch mehr Stress zu durchbrechen.

Zur Verstärkung der Tiefenentspannung setze ich nach der Sitzung japanische Ohrkügelchen (diese wirken wie Ohr-Akupunktur - jedoch sanfter und länger anhaltend).